Conform Descopera: Suplimentele cu omega-3, o iluzie pentru memorie?
nnUn amplu studiu clinic derulat pe parcursul a doi ani arată că suplimentele cu omega-3, indiferent dacă provin din ulei de pește sau din alge, nu aduc beneficii semnificative în ceea ce privește îmbunătățirea memoriei sau încetinirea declinului cognitiv la persoanele vârstnice cu risc crescut de boală Alzheimer, chiar și atunci când acești acizi grași ajung la nivelul creierului.
nnPromovate de mult timp ca un adjuvant pentru sănătatea cerebrală, suplimentele cu omega-3 se confruntă acum cu o evaluare critică din partea comunității științifice, iar un nou studiu pune sub semnul întrebării eficacitatea lor generală.
Investigația pe termen lung
nnCercetarea, la care au participat 365 de adulți cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, a vizat persoane care consumau rar pește și prezentau factori de risc pentru boala Alzheimer. Pe parcursul a doi ani, participanții au primit zilnic suplimente bogate în acid docosahexaenoic (DHA), un component esențial al funcționării creierului, sau un placebo.
nnRezultatele preliminare au confirmat că suplimentul ajunge în creier, nivelul de DHA în lichidul cefalorahidian crescând cu aproximativ 17% după șase luni de administrare. Totuși, analiza finală nu a relevat îmbunătățiri măsurabile în ceea ce privește memoria, funcțiile cognitive sau pierderea de țesut cerebral asociată cu demența.
Alternativele pentru sănătatea cognitivă
nnHussein Yassine, neurolog la Keck School of Medicine a University of Southern California și autor principal al studiului, a subliniat că suplimentele cu omega-3 nu reprezintă o soluție universală pentru prevenirea declinului cognitiv. În locul acestora, cercetătorii reiterează importanța unui stil de viață sănătos pentru reducerea riscului de demență.
nnRecomandările experților includ activitatea fizică regulată, un somn odihnitor, managementul stresului și o dietă echilibrată, bazată pe alimente integrale, plante, pește gras, nuci și semințe, considerate surse naturale de acizi grași omega-3. Aceste concluzii se aliniază cu alte cercetări recente, care sugerează că beneficiile consumului de pește sunt mai bine susținute de dovezi decât cele ale suplimentelor.
nnGhidurile medicale actuale indică faptul că persoanele care consumă pește în mod constant prezintă un risc cardiovascular redus, însă aceleași beneficii nu au fost demonstrate constant pentru suplimentele alimentare administrate populației generale. Autorii studiului menționează că rezultatele nu exclud un rol al suplimentelor cu omega-3 în anumite condiții medicale specifice, însă nu susțin utilizarea lor ca metodă de prevenție a declinului cognitiv sau a bolii Alzheimer la persoanele vârstnice cu risc.
Sursa: Descopera
