Conform Descopera: Un nou studiu, publicat în prestigioasa revistă The Lancet Healthy Longevity, sugerează că tratarea insomniei la persoanele de peste 60 de ani, fără a recurge la medicamente, ar putea încetini semnificativ procesul de îmbătrânire biologică. Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), au analizat impactul terapiei cognitiv-comportamentale pentru insomnie (TCC-I) asupra ritmului de îmbătrânire.
Cum acționează terapia cognitiv-comportamentală
TCC-I este o abordare non-farmacologică în care pacientul colaborează cu un specialist pentru a identifica și modifica gândurile, comportamentele și obiceiurile care interferează cu un somn odihnitor. Această terapie vizează, în esență, restabilirea unor tipare sănătoase de somn prin intervenții psihologice.
Studiul a inclus aproape 100 de participanți vârstnici diagnosticați cu insomnie. Aceștia au fost selectați dintr-un grup mai larg de 291 de voluntari. O parte a grupului a beneficiat de TCC-I, în timp ce ceilalți au primit doar informații generale despre igiena somnului.
Impactul somnului asupra ritmului biologic
Cercetătorii au prelevat probe de sânge de la participanți înainte de începerea tratamentului și apoi pe parcursul a doi ani. Rezultatele au fost revelatoare. În grupul care a primit doar informații generale despre somn, ritmul îmbătrânirii biologice a accelerat considerabil.
Pe de altă parte, grupul care a urmat terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie a înregistrat o îmbătrânire biologică mai lentă. Această încetinire a fost cuantificată printr-un indicator specific, numit DunedinPACE, care estimează viteza îmbătrânirii pe baza modificărilor epigenetice ale ADN-ului. Deși scorurile DunedinPACE nu prezic momentul decesului, ele sunt corelate cu o sănătate precară și un risc crescut de mortalitate.
Aceasta este prima cercetare de amploare care investighează dacă tratarea insomniei poate influența direct ritmul îmbătrânirii la nivel biologic.
Judith Carroll, autoarea principală a studiului, a subliniat importanța acestor descoperiri. Ea a menționat că insomnia la vârstnici este adesea percepută doar ca o problemă legată de calitatea vieții. Noile date sugerează, însă, că insomnia ar putea fi un factor de risc modificabil pentru îmbătrânirea accelerată.
TCC-I necesită, de obicei, între patru și opt ședințe pentru a produce primele beneficii vizibile. Un avantaj major al acestei terapii, comparativ cu tratamentele medicamentoase pentru somn, este rata scăzută de recidivă și persistența efectelor benefice pe termen lung, chiar și după încheierea programului terapeutic.
Este important de menționat că studiul s-a concentrat exclusiv pe persoane vârstnice, iar mecanismele exacte prin care somnul influențează îmbătrânirea biologică necesită investigații suplimentare. În Statele Unite ale Americii, între 10% și 25% dintre adulții cu vârsta peste 65 de ani suferă de insomnie clinică.
Sursa: Descopera
