Cum pot tinerii să adopte alimentația conștientă și obiceiuri nutriționale echilibrate / Beneficiile unei alimentații mindfulness: diminuarea consumului emoțional, încredere în semnalele corpului și relație sănătoasă cu mâncarea

Alimentația tinerilor devine tot mai adesea influențată de grabă, stres, utilizarea excesivă a ecranelor și gustări consumate automat, fără o conștientizare reală. În acest context, conceptul de alimentație conștientă, cunoscut sub denumirea de „mindful eating,” devine un instrument valoros nu doar pentru menținerea unui echilibru nutrițional, ci și pentru îmbunătățirea stării emoționale. Psihologul Iulia Avădanii și mentorul în mindfulness Dana Dobrescu au explicat pentru publicația de știri specializată în nutriție și sănătate că practicarea mindful eating poate reduce tendința de a mânca din motive emoționale, crește încrederea în semnalele pe care le transmite propriul corp și contribuie la dezvoltarea unei relații sănătoase cu alimentația.

Sursa articol

Sursa: G4food.ro