Timp de mulți ani, grăsimile din alimentație au fost percepute negativ, fiind acuzați că sunt dăunătoare, contribuie la depunerea de colesterol pe pereții arterelor și duc la creșterea în greutate. Însă, în realitate, anumite grăsimi sănătoase reprezintă o parte esențială a unui regim alimentar echilibrat. Nutriționistul Tania Fântână subliniază că „Grăsimile bune sunt cheia pentru energie și echilibru hormonal”.
De asemenea, pentru o alimentație adecvată, este important să urmezi regula proporțiilor, care implică consumul atent al cantităților de legume, proteine, grăsimi și carbohidrați.
Imaginea alăturată oferă sfaturi despre modul corect de a structura mesele pentru a menține un echilibru nutritiv optim.
Sursa: G4food.ro
