Pentru un sfert dintre români, adoptarea unui stil de viață sănătos este îngreunată de costuri, arată un studiu recent. În contextul în care România se află pe locuri fruntașe în Uniunea Europeană la decese care ar putea fi evitate, rezultatele ridică semne de alarmă. Studiul, realizat de ISRA Center Marketing Research la cererea Secom® Healthcare Group, analizează obiceiurile românilor legate de alimentație, activitate fizică, somn, gestionarea stresului și alți factori importanți pentru sănătate. Datele pun în lumină atât progresele, cât și provocările.
Studiul „Prevenția ca stil de viață în România 2026” a fost realizat pe un eșantion reprezentativ la nivel național urban, care a inclus 1.000 de respondenți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani. Rezultatele compară datele culese în 2026 cu cele din studiul anterior, desfășurat în 2025 pe un eșantion similar.
Alimentația: Tendințe pozitive, cu Generația Z în frunte
Consumul de fructe și legume a crescut semnificativ, de la 3,4 porții pe zi în 2025 la 4,3 porții în 2026, apropiindu-se de recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Ponderea celor care consumă cinci sau mai multe porții zilnice s-a dublat, ajungând la aproape 41%. Generația Z conduce detașat, cu o medie de 5,1 porții pe zi. Și hidratarea a crescut, de la 1,8 la 2,3 litri pe zi, generația Z fiind din nou lider, cu 2,9 litri. Peste 1 din 3 români (36%) au căutat alternative mai sănătoase la gustările procesate.
Suplimentele și importanța lor în prevenție
Utilizarea suplimentelor alimentare cu scop preventiv este în creștere. 65% dintre utilizatori declară că le folosesc pentru a evita probleme de sănătate, față de 54% în 2025. Utilizarea lunară a suplimentelor a crescut de la 33% la 38%. Analizele medicale susțin această tendință: 39% dintre cei care au făcut analize de sânge în ultimul an au fost diagnosticați cu deficit de vitamina D3, iar 38% cu deficit de magneziu.
Activitatea fizică: Intențiile nu se concretizează
Aproximativ 50% dintre români fac sport de cel puțin două ori pe săptămână, în linie cu recomandarea OMS. Totuși, durata medie a unei sesiuni a scăzut la 43 de minute (de la 45 în 2025). Mai mult, intenția de a îmbunătăți nivelul de mișcare în următoarele 12 luni a scăzut de la 47% la 41%. Doar 18% dintre respondenți fac activitate fizică zilnică sau aproape zilnică, aceștia fiind preponderent consumatorii fideli de suplimente, tinerii din Generația Z și bărbații.
În ceea ce privește gestionarea stresului, 45% dintre români declară că își gestionează activ stresul, în creștere cu 9 puncte procentuale față de 2025. Metodele preferate sunt accesibile și fără cost: muzica, plimbările în natură, relaxarea pasivă și activitățile fizice.
În contextul schimbărilor în preferințele de informare, platformele de Inteligență Artificială (AI) au înregistrat o creștere semnificativă, de la 9% în 2025 la 16% în 2026, în special în rândul milenialilor.
Prof. Univ. Dr. Radu Țincu, Medic primar Anestezie Terapie Intensivă și expert în toxicologie a declarat: „Prevenția reală se construiește prin alegeri informate, înțelese corect și aplicate consecvent, iar cei care au integrat-o în viața lor nu se opresc la autoinformare, ci caută și să o valideze”.
Studiul a fost realizat în perioada 20-25 februarie 2026, prin metoda CAWI (interviuri online). Marja de eroare este de ±3%, la un nivel de încredere de 95%.
