De la rafturile pline ale magazinelor de profil până la reclamele din mediul online, suplimentele alimentare promit beneficii variate, de la creșterea energiei și întărirea sistemului imunitar, până la îmbunătățirea somnului și a performanței fizice. Cu toate acestea, consumul acestora necesită o atenție sporită, deoarece anumite combinații pot anula efectele dorite sau pot genera reacții adverse nedorite. Informarea corectă și consultarea unui specialist sunt esențiale.
Interacțiuni periculoase: ce trebuie evitat
Anumite suplimente alimentare, luate în combinație, pot crea probleme. De exemplu, administrarea simultană a suplimentelor pe bază de fier cu cele care conțin calciu poate reduce absorbția fierului de către organism. Vitamina C, pe de altă parte, poate spori absorbția fierului, motiv pentru care este adesea recomandată în combinație cu acesta, dar nu în exces. Este crucial de subliniat că eficacitatea și siguranța suplimentelor depind de modul în care acestea sunt combinate. Persoanele cu afecțiuni medicale preexistente trebuie să fie deosebit de atente, deoarece anumite suplimente pot interacționa negativ cu medicamentele prescrise.
Suplimente și medicamente: un amestec riscant
Interacțiunile medicamentoase sunt o altă problemă majoră. De exemplu, consumul de suplimente pe bază de sunătoare (Hypericum perforatum) poate afecta eficacitatea multor medicamente, inclusiv a celor pentru depresie, contraceptive orale sau anticoagulante. Similar, administrarea de vitamina K în timp ce se iau medicamente anticoagulante poate reduce efectul acestora, crescând riscul formării cheagurilor de sânge. Consultarea medicului sau a farmacistului este obligatorie înainte de a combina orice supliment cu tratamentul medicamentos, pentru a evita efectele adverse sau anularea efectelor terapeutice.
Sfaturi pentru un consum responsabil
Înainte de a începe administrarea oricărui supliment alimentar, este recomandat să se efectueze o evaluare atentă a necesităților individuale și a stării de sănătate. O vizită la medicul de familie poate ajuta la identificarea eventualelor deficiențe și la stabilirea unui plan de suplimentare adecvat. Citirea cu atenție a etichetelor produselor, respectarea dozelor recomandate și respectarea instrucțiunilor de utilizare sunt pași esențiali pentru siguranță. De asemenea, achiziționarea suplimentelor de la surse de încredere, pentru a evita produsele contrafăcute sau de slabă calitate, este crucială.
Agenția Națională pentru Medicamente și Dispozitive Medicale din România (ANMDMR) monitorizează piața suplimentelor alimentare și poate oferi informații suplimentare.
