O ședință de saună poate oferi mai mult decât relaxare. Un studiu recent, realizat în Finlanda, sugerează că sauna stimulează sistemul imunitar, crescând temporar numărul de celule albe în fluxul sanguin. Această descoperire ar putea oferi o perspectivă nouă asupra beneficiilor pentru sănătate asociate cu utilizarea saunei.
Cum influențează sauna celulele albe
Cercetările au implicat 51 de adulți cu o vârstă medie de 50 de ani. Participanții au experimentat o ședință de saună de 30 de minute, cu o scurtă pauză pentru un duș rece la jumătatea intervalului. Rezultatele au arătat o creștere a tuturor celulelor albe circulante după această experiență. Neutrofilele și limfocitele, două tipuri importante de celule albe, au revenit la nivelurile inițiale în aproximativ 30 de minute.
Studiul sugerează că sauna nu creează celule imunitare noi, ci mai degrabă le mobilizează pe cele existente. Ilkka Heinonen, cercetător la Universitatea din Turku, explică: „Acest lucru poate indica faptul că îmbăierea în saună mobilizează celule albe suplimentare în fluxul sanguin din țesuturi, unde sunt apoi redepozitate după ședință.” Această eliberare periodică a globulelor albe în fluxul sanguin este benefică deoarece acestea pot identifica și răspunde la potențiali agenți patogeni.
Legătura dintre saună, citokine și temperatură
Creșterea pe termen scurt a celulelor imunitare circulante este similară cu ceea ce se întâmplă în timpul activității fizice. Ambele procese îmbunătățesc supravegherea imunitară prin trimiterea mai multor celule albe în fluxul sanguin. Cercetătorii au analizat, de asemenea, citokinele, molecule implicate în răspunsurile imunitare. În general, nivelurile de citokine nu au fost modificate semnificativ de utilizarea saunei.
Profesorul Jari Laukkanen, care a condus studiul la Universitatea din Finlanda de Est, a observat însă un detaliu interesant: „Interesant este însă că nivelurile mai multor citokine s-au schimbat în funcție de cât de mult a crescut temperatura corpului în timpul saunei”. Totuși, nu a fost observată o asociere similară între numărul de celule albe și schimbările temperaturii corporale.
Perspective și precauții
Utilizarea regulată a saunei a fost asociată cu diverse beneficii pentru sănătate. Aceste descoperiri pot contribui la înțelegerea proceselor biologice din spatele acestor efecte. Este important de menționat că studiul s-a concentrat doar pe impactul imediat al unei singure ședințe de saună. Recomandări suplimentare includ atenție la temperatură și hidratare, precum și consultarea unui medic în cazul unor afecțiuni preexistente.
