Conform Digi24: Oamenii de știință au identificat trei factori cheie la vârsta mijlocie care pot amâna instalarea demenței cu peste un deceniu. Un studiu recent sugerează că menținerea unei tensiuni arteriale normale, absența diabetului de tip 2 și renunțarea la fumat în intervalul de vârstă 45-65 de ani sunt asociate cu o medie de aproape 13 ani suplimentari de viață fără deteriorarea funcțiilor cognitive.
Trei piloni pentru o bătrânețe fără demență
Descoperirile subliniază importanța adoptării unor stiluri de viață sănătoase în timpul perioadei de mijloc a vieții, ca strategie eficientă de prevenție a bolilor neurodegenerative. Cercetătorii au analizat datele a mii de participanți, urmărind evoluția stării lor de sănătate pe parcursul mai multor decenii. Rezultatele indică o legătură clară între un management riguros al acestor trei aspecte și o rată semnificativ mai scăzută de apariție a demenței.
Menținerea tensiunii arteriale în limite normale, un aspect crucial pentru sănătatea cardiovasculară, a fost identificată ca un factor protector puternic. Hipertensiunea arterială netratată poate afecta vasele de sânge ale creierului, crescând riscul de accidente vasculare cerebrale și, implicit, de deteriorare cognitivă.
Absența diabetului de tip 2 reprezintă al doilea pilon esențial. Nivelurile ridicate de zahăr în sânge pe termen lung pot provoca daune celulelor nervoase, inclusiv celor din creier, contribuind la apariția demenței. Controlul glicemiei, prin dietă și, dacă este necesar, medicație, devine astfel o prioritate.
Impactul renunțării la fumat
Renunțarea la fumat, indiferent de numărul de ani de fumat, are un impact demonstrat asupra sănătății generale, dar în contextul prevenirii demenței, este un factor decisiv. Fumatul afectează circulația sanguină și crește stresul oxidativ, ambele având consecințe negative asupra funcției cerebrale. Prin eliminarea acestui viciu, persoanele își pot îmbunătăți semnificativ șansele de a rămâne cognitive intacte pe măsură ce înaintează în vârstă.
Studiul a arătat că indivizii care au îndeplinit aceste trei criterii de sănătate la vârsta mijlocie au avut o probabilitate mult mai mare să trăiască fără demență până la vârste înaintate. Această perioadă suplimentară de viață, eliberată de povara bolii, poate oferi oportunități extinse de a se bucura de familie, prieteni și de activitățile preferate.
Cercetătorii avertizează că este esențială conștientizarea acestor riscuri și adoptarea unor măsuri preventive cât mai devreme posibil. Chiar și persoanele care au depășit vârsta de 65 de ani pot beneficia de pe urma îmbunătățirii stilului de viață, însă beneficiile maxime se obțin atunci când aceste obiceiuri sănătoase sunt implementate și menținute în intervalul 45-65 de ani.
Datele publicate în acest studiu oferă o perspectivă optimistă asupra capacității noastre de a influența declinul cognitiv legat de vârstă. Prin prioritizarea sănătății cardiovasculare, controlul bolilor metabolice și renunțarea la fumat, indivizii își pot construi un viitor în care memoria și funcțiile cognitive rămân puternice.
Sursa: Digi24
