Conform Mediafax: Băuturile energizante, pline de cofeină și zahăr, afectează somnul și cresc riscul de boli cronice
Consumul zilnic de băuturi energizante de către adulții tineri a fost asociat cu dificultăți în adormire, treziri frecvente pe parcursul nopții și o durată mai scurtă a somnului, conform unui studiu din 2024. Calitatea slabă a somnului este, la rândul ei, legată de un risc crescut de afecțiuni cronice, cum ar fi obezitatea și diabetul. Aceste băuturi conțin, în general, niveluri ridicate de cofeină, variind între 41 și 246 de miligrame per cutie de 355 de mililitri, conform datelor publicate de Health.
Impactul asupra sistemului cardiovascular și nervos
Băuturile energizante pot determina o creștere temporară a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, efecte atribuite în principal conținutului ridicat de cofeină. Expunerea frecventă la aceste creșteri poate suprasolicita sistemul cardiovascular, în special în cazul persoanelor predispuse la afecțiuni cardiace. O analiză a mai multor studii a relevat că 21% dintre adulți experimentează palpitații după consumul acestor băuturi, în timp ce aproximativ 30% raportează nervozitate sau tremur al mâinilor. Aceste simptome sunt induse de cofeină și alți stimulenți care activează sistemul nervos.
Legătura cu stresul, anxietatea și problemele metabolice
Cercetările sugerează, de asemenea, o posibilă legătură între consumul frecvent de băuturi energizante și apariția stresului și a anxietății. Unii studii au asociat acest obicei cu o calitate inferioară a vieții, mai ales în rândul tinerilor adulți, deși cercetările sunt de tip observațional și nu stabilesc o relație directă de cauzalitate. Zaharurile adăugate din aceste băuturi pot provoca fluctuații bruște ale nivelului de glicemie, urmate de o cădere de energie. Consumul regulat crește, de asemenea, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 sau boli cardiace.
Specialiștii recomandă monitorizarea atentă a aportului zilnic de cofeină, care nu ar trebui să depășească 400 de miligrame. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, afecțiuni cardiace preexistente sau tulburări de somn sunt sfătuite să evite complet consumul de băuturi energizante. Informațiile privind compoziția acestor băuturi, precum și recomandările privind consumul, au fost elaborate pe baza unor analize comparative și studii medicale recente.
Sursa: Mediafax
