Elevii, tot mai afectați de lipsa somnului: Orele de curs devin o provocare
Un fenomen îngrijorător pare să ia amploare în școlile din România: tot mai mulți elevi sunt surprinși ațipind în timpul orelor. Profesorii trag un semnal de alarmă, atrăgând atenția asupra faptului că somnul insuficient are un impact major asupra capacității de concentrare și de învățare a elevilor. Problema arată o criză care se dezvoltă lent, de aproape douăzeci de ani.
Factorii care stau la baza lipsei de odihnă
Cauzele acestui fenomen sunt multiple și complexe. Specialiștii subliniază că folosirea excesivă a ecranelor seara, dificultățile de adormire, stresul și pierderea reperelor zilnice contribuie la perturbarea somnului. Un studiu publicat în Journal of the American Medical Association evidențiază și impactul programului școlar încărcat, al activităților extrașcolare și al vieții sociale active, care îi obligă pe elevi să se trezească foarte devreme, în contradicție cu ritmul lor biologic.
Un profesor mărturisește că observa din ce în ce mai mulți elevi care se luptă să rămână treji în timpul orelor. „În fiecare oră, doi-trei elevi adorm în timpul orelor”, spune acesta. Neurologul Marc Rey explică faptul că somnul consolidează ceea ce s-a învățat în timpul zilei, iar somnolența influențează direct rezultatele școlare.
Ritmul circadian al adolescenților și importanța somnului
Doctorița Courtney Bancroft, autoarea principală a unui studiu, explică faptul că adolescenții au o modificare a ceasului biologic cerebral. Aceștia încep să producă melatonină abia în jurul orei 23, ceea ce înseamnă că nu simt nevoia de somn înainte de acest moment. Adolescentii dorm în medie mai puțin de cinci ore pe noapte. Cercetătorii sunt de părere că o creștere cu aproximativ două ore de somn pe noapte ar putea reduce semnificativ riscul de depresie și anxietate în rândul elevilor.
Experții consideră că somnul este un factor crucial pentru succesul școlar, dar este adesea neglijat. O profesoară subliniază importanța de a-i învăța pe elevi despre somn, la fel cum sunt învățați să citească.
