Există unele alimente denumite superalimente. Cu siguranță, dacă sunteți interesați de modul de alimentație mai sănătoasă, le-ați întâlnit cel puțin o dată.

Superalimentele sunt considerate produse extrem de bogate în nutrienți și antioxidanți, cu potențialul de a aduce beneficii importante pentru sănătate.

Printre exemplele frecvente se numără diverse fructe, semințe sau alte alimente cu conținut nutritiv ridicat.

Astfel, aceste alimente adaugă beneficii suplimentare pentru starea noastră de sănătate. În esență, nu este atât de important gustul lor sau proveniența, ci câte principii active ajung în organism și ce contribuție aduc, în mod sănătos, față de alte alimente.

Este clar că o salată cu avocado este mai sănătoasă decât una cu cartofi prăjiți, însă a crede că consumul zilnic de avocado poate vindeca o boală cronică sau înlocui carne sau brânză este o exagerare.

Alimentele din categoria superalimentelor trebuie considerate ca fiind alimente sănătoase, pline de nutrienți și hrănitoare, dar nu ca un remediu universal. Ele nu trebuie să înlocuiască diversitatea alimentară esențială pentru bunăstare.

Superalimentele sunt valoroase în principal datorită concentrației de substanțe benefice pentru toate funcțiile metabolismului.

În general, acestea reprezintă un amestec de elemente considerate sănătoase pentru toate procesele noastre metabolice.

Este important de menționat că superalimentele nu sunt un „miracol” care să rezolve singure problemele de sănătate. Pot fi extrem de benefice, dar doar dacă sunt parte integrantă a unei diete echilibrate și variate pe termen lung. Adevărata lor putere vine nu dintr-un aliment singular, ci din combinația de nutrienți consumată constant și din menținerea unui stil de viață sănătos.



Sursa articol