Conform Descopera: Calitatea somnului, influențată de factori din mediul urban
Calitatea somnului ar putea fi influențată nu doar de zgomotul interior sau de rutina de seară, ci și de mediul urban înconjurător. Un studiu recent, realizat în Japonia, sugerează existența unor asocieri între anumite caracteristici ale cartierelor și durata somnului, dar și apariția simptomelor de insomnie. Cercetarea, coordonată de profesorul Daisuke Matsushita de la Osaka Metropolitan University, a analizat peste 200.000 de imagini din Google Street View, utilizând inteligența artificială pentru a evalua caracteristici vizuale ale mediului urban.
Percepția siguranței și prezența naturii
Studiul a inclus 1.089 de adulți care lucrează și locuiesc la etajele inferioare ale unor clădiri de apartamente din TOKYO. Rezultatele au indicat că persoanele care locuiau în zone percepute ca fiind mai sigure aveau tendința să doarmă mai mult. De asemenea, prezența copacilor și a altor spații verzi a fost asociată cu o durată mai lungă a somnului și cu o reducere a simptomelor de insomnie.
Impactul structurilor verticale și al aglomerației
Cercetătorii au identificat o corelație interesantă legată de gradul de „închidere” vizuală a străzilor, o caracteristică specifică zonelor cu structuri verticale înalte și mai puține spații deschise. Un nivel ridicat al acestui indicator a fost corelat cu perioade mai lungi de somn și mai puține simptome de insomnie. În contrast, cartierele foarte accesibile pietonal, cu numeroase trotuare și indicatoare rutiere, au fost asociate în cadrul cercetării cu o senzație mai redusă de siguranță și cu un somn mai scurt. O explicație posibilă este că asemenea zone pot avea un trafic pietonal mai intens și pot fi mai aglomerate. Totuși, studiul nu demonstrează o cauzalitate directă între aceste caracteristici și problemele de somn.
Sfaturi pentru locuitorii din zone zgomotoase
Erin Palinski-Wade, nutriționist și autoarea unei cărți despre somn, subliniază că mediul imediat din jurul locuinței poate afecta odihna, în special în zonele cu mult zgomot. Pentru persoanele care locuiesc lângă artere intens circulate, specialistul recomandă utilizarea unui aparat de zgomot alb pentru a diminua impactul sunetelor din exterior. Perdelele opace pot fi, de asemenea, utile pentru reducerea luminii care pătrunde în dormitor. Temperatura camerei și gradul de izolare fonică a încăperii sunt alți factori care pot influența condițiile de somn. Specialistul reiterează importanța respectării unui program constant de culcare și trezire, inclusiv în weekend.
Limitele studiului și implicații
Rezultatele obținute nu implică necesitatea mutării persoanelor care dorm prost. Cercetarea s-a bazat pe date auto-raportate despre somn și a analizat un grup specific: adulți activi profesional, care locuiesc la etajele inferioare ale blocurilor din TOKYO. Prin urmare, concluziile nu pot fi extinse automat la locuitorii de la etajele superioare, la cei din mediul rural sau la populația altor orașe. Pentru locuitorii marilor orașe din România, unde traficul, zgomotul și poluarea luminoasă sunt probleme frecvente, cercetarea oferă, totuși, o perspectivă interesantă asupra modului în care proiectarea spațiului urban ar putea influența odihna locuitorilor.
Sursa: Descopera
