Toamna aduce zile mai scurte, temperaturi mai scăzute și o nevoie crescută de a adopta o alimentație echilibrată. Multe persoane resimt oboseală sezonieră și scădere a energiei.
Medicii recomandă dieta mediteraneană, bogată în acizi grași Omega-3, care contribuie la reducerea inflamațiilor, sprijină sănătatea creierului și pot ajuta la diminuarea stărilor de oboseală.
Imaginea alăturată ilustrează modul în care poți menține nivelul de energie pe timpul sezonului toamnei, urmând sfaturile unui specialist în nutriție.



Sursa articol