Quynh Van, o tânără designer UX de 26 de ani din Minneapolis, a ales să renunțe complet la rețelele de socializare pentru patru ani, în încercarea de a înțelege mai bine impactul acestor platforme asupra vieții sale.

Decizia a fost motivată de dorința de a se elibera de ciclul comparațiilor și suprasolicitării informaționale generate de TikTok și Instagram, crescută în era digitală. În acești ani, Van a observat schimbări semnificative în modul în care percepe și se raportează la sine și la cei din jurul său.

Pe parcursul acestui interval, ea a reușit să se reconecteze cu propriile pasiuni și să-și îmbunătățească relațiile, fiind mai prezentă și conștientă de alegerile sale. În plus, experiența i-a permis să învețe să gestioneze mai bine emoțiile și să reducă comparațiile toxice, ceea ce a avut un impact pozitiv asupra stării emoționale.

După această perioadă, Quynh Van a revenit pe TikTok, unde a împărtășit experiența sa într-un videoclip care a acumulat peste un milion de vizualizări. Ea dorește să promoveze un mod de utilizare mai conștient al rețelelor sociale, pentru a încuraja autenticitatea și echilibrul digital.

Beneficiile renunțării la social media
Van subliniază că pauza a ajutat-o să descopere autenticitatea personală și să găsească timp pentru activități reale, precum cititul sau explorarea de hobby-uri. Ea a remarcat că, fără influența constantă a trendurilor, a avut mai multă claritate și libertate în alegeri.

De asemenea, lipsa social media a contribuit la îmbunătățirea relațiilor și la o mai bună gestionare a emoțiilor, fapt susținut de faptul că contactul cu realitatea devine mai autentic. Timpul petrecut în mediul digital a fost înlocuit cu activități mai productive și mai satisfăcătoare.

Relevanța experienței pentru generația Z și viitor
Revenind pe TikTok, Van vrea să schimbe felul în care alți tineri se raportează la social media. Mesajul său vizează un echilibru conștient între tehnologie și viața reală, evidențiind importanța gestionării conștiente a timpului online.

Experiența sa arată că o pauză digitală poate fi benefică pentru echilibrul emoțional și dezvoltarea personală. Ea sugerează celor interesați să continue să monitorizeze evoluțiile din domeniu, pentru a putea face alegeri informate și pentru a evita suprasolicitarea digitală.