Dick Van Dyke, cunoscut pentru rolurile sale din filme precum “Mary Poppins”, a împlinit 100 de ani. Născut pe 13 decembrie 1925, Van Dyke a devenit o legendă în lumea cinematografică prin talentul său de a cânta și dansa, câștigând numeroase premii, inclusiv Emmy, Grammy și Tony. Acum, el a devenit centenar, iar pe parcursul vieții sale, a împărtășit practicile pe care le urmează pentru a se menține în cea mai bună stare de sănătate.

Una dintre cheile longevității sale este mișcarea regulată. Chiar și la 100 de ani, Van Dyke merge la sală de trei ori pe săptămână, iar în zilele în care nu merge la sală, practică yoga și face întinderi. Acest obicei este similar cu cel al centenarilor japonezi din zona Okinawa, care încep ziua cu exerciții ușoare, ceea ce promovează o comunitate activă și o viață sănătoasă.

O altă practică importantă pentru Van Dyke este menținerea unei perspective pozitive și a unei atitudini deschise față de viață. El a declarat că are o tendință de a privi partea bună a lucrurilor și că își păstrează un simț al jocului și al bucuriei, lucru demonstrat și de participarea sa la videoclipul muzical “All My Love” al trupei Coldplay. Acest lucru este în concordanță cu studiile care arată că centenarii sunt adesea cei care au o atitudine pozitivă și nu se retrag din viața activă, ci continuă să caute activități care le aduc bucurie și împlinire.

Valoarea acordată timpului petrecut cu cei dragi este, de asemenea, o parte importantă a vieții lui Van Dyke. El consideră că timpul petrecut cu familia și prietenii este esențial pentru o viață fericită și lungă. Acest lucru este susținut și de studii care arată că relațiile sociale puternice și timpul petrecut cu cei dragi sunt factori cheie ai fericirii și longevității.

În concluzie, viața lui Dick Van Dyke ne oferă exemple inspiraționale despre cum putem trăi o viață lungă și sănătoasă, plină de bucurie și împlinire. Prin mișcare regulată, menținerea unei perspective pozitive și valorizarea timpului petrecut cu cei dragi, putem învăța de la experiența sa și ne putem îmbunătăți propria calitate a vieții.