Problemele de postură, tot mai frecvente în rândul copiilor școlari

Problemele legate de postura incorectă sunt tot mai vizibile în rândul copiilor de vârstă școlară, specialiștii observând o creștere a acestor dificultăți. Orele petrecute la bancă, utilizarea prelungită a dispozitivelor electronice și lipsa mișcării contribuie la apariția unor obiceiuri posturale care pot afecta sănătatea pe termen lung. Un studiu recent arată că un sfert dintre copii resimt dureri de spate.

Cauzele problemelor de postură

Deși inițial pot părea nesemnificative, aceste obiceiuri pot influența dezvoltarea armonioasă a copilului și sănătatea sistemului musculo-scheletal. Cercetarea, realizată în cadrul programului #StaiDrept de Asociația KinetoBebe, a evaluat 10.000 de elevi din clasele 0-IV, din școlile din București și suburbii. Programul a constat în workshop-uri interactive susținute de kinetoterapeuți pediatri.

Raluca Chișu, fondatoare Asociația kinetobebe, explică faptul că tot mai mulți copii ajung în centrele de recuperare cu probleme de postură și dureri de spate, chiar la vârste fragede, 8-10 ani. Aceste dureri apar uneori fără efort fizic, motiv pentru care specialiștii au tras un semnal de alarmă. Asociația oferă terapii de recuperare complexe pentru copii cu vârste între 0 și 16 ani, în cinci centre din București.

Importanța posturii corecte

Postura corectă presupune o distribuție echilibrată a greutății corpului, o coloană vertebrală aliniată natural și mușchi care lucrează eficient. În perioada școlară, oasele, mușchii și articulațiile sunt în formare, iar obiceiurile zilnice pot influența dezvoltarea.

Menținerea unei posturi incorecte pe perioade lungi poate duce la dezechilibre musculare, tensiuni la nivelul spatelui, gâtului sau umerilor. Aceste probleme pot cauza dureri de spate, oboseală musculară sau limitarea mobilității. O postură incorectă poate afecta respirația, circulația și oxigenarea creierului, influențând nivelul de energie al copilului. Copiii care stau aplecați pot resimți mai repede oboseală și pot avea dificultăți de concentrare. Specialiștii atrag atenția că unele afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum scolioza, pot fi favorizate de pozițiile incorecte.

Recomandări pentru părinți și educatori

Câteva dintre cele mai frecvente probleme de postură includ poziția cu umerii aduși în față, asociată cu utilizarea telefonului sau a tabletei, și statul incorect la birou. De asemenea, purtarea ghiozdanului prea greu sau pe un singur umăr poate contribui la dezechilibre.

Părinții și educatorii sunt sfătuiți să adapteze spațiul de studiu al copilului, astfel încât biroul și scaunul să permită o postură corectă. Ecranul calculatorului trebuie să fie la nivelul ochilor, iar ghiozdanul să fie purtat pe ambii umeri și să nu depășească 10-15% din greutatea copilului. Activitățile fizice, jocurile în aer liber și sportul sunt recomandate pentru dezvoltarea unei musculaturi armonioase.

În urma evaluărilor și trainingurilor, s-a constatat că 1 din 4 copii se confruntă cu dureri de spate, subliniind importanța intervenției timpurii și a adoptării unor obiceiuri posturale sănătoase.