Lipsa de organizare în stilul de viață devine tot mai frecventă cauză a problemelor de sănătate, în special a obezității, atrage atenția specialiștii. Medicul diabetolog, nutriționist și specialist în boli metabolice Daniela Stegaru a subliniat, într-un interviu recent, rolul fundamental pe care îl au obiceiurile zilnice în menținerea sănătății. Într-o epocă dominată de agitație și priorități suprapuse, disfuncțiile în organizare personală pot avea consecințe grave pentru starea fizică și mentală a individului, iar obezitatea rămâne unul dintre cele mai evidente semne ale dezechilibrului.

### Eșecul planificării și impactul asupra greutății

Dr. Daniela Stegaru a explicat cu claritate: „Pacienții ajung să aibă probleme de greutate, dincolo de background-ul genetic pe care nu îl pot nega.” Mulți dintre cei care se confruntă cu dezechilibre în stilul de viață nu pun accentul pe o organizare eficientă a meselor și a perioadelor de odihnă, ceea ce duce inevitabil la un stil de viață nesustenabil. Lipsa rutinei face ca hrănirea să fie aleatorie și dezechilibrată, favorizând consumul de alimente rapide și bogate în calorii, dar sărace în nutrienți esențiali. În plus, neplanificarea activităților fizice devine o cauză frecventă a sedentarismului, asociat cu obezitatea.

Dr. Stegaru menționează că, pe lângă factori genetici sau hormonali, modul în care ne gestionăm timpul și obiceiurile zilnice are un impact decisiv asupra greutății. Mușamalizarea meselor, comerțul cu alimenteproces în grabă sau consumul excesiv de snacks-uri între mese pot părea detalii mărunte, dar în timp acestea devin cauze ale creșterii în greutate, cu consecințe serioase asupra sănătății generale. România, ca și alte țări, întâmpină dificultăți în a educa populația asupra importanței unui stil de viață ordonat și echilibrat.

### Rolul educației și al responsabilizării personale

Specialista accentuează că, în contextul actual, educația în domeniul nutriției și clasificării corecte a prioritarilor zilnici trebuie să devină o prioritate națională. „Organizarea, disciplina și responsabilitatea personală sunt chei în prevenirea obezității”, afirmă medicul. Pentru mulți, obiceiurile din copilărie și adolescență nu sunt suficient de discutate sau gestionate, iar, odată cu înaintarea în vârstă, acestea devin probleme cronice.

De asemenea, lipsa unui program stabil de mese și de exerciții fizice duce la dezechilibre hormonale și la creșteri în greutate dificil de controlat ulterior. În acest sens, medicul recomandă ca oamenii să își dedice timp pentru planificarea zilnică, să acorde prioritate alimentației sănătoase și activităților fizice regulate, pentru a preveni instalarea obezității și a complicațiilor conexe, precum diabetul sau bolile cardiovasculare.

### Perspective și responsabilitatea comunitară

Dincolo de eforturile individuale, autoritățile și cadrele medicale trebuie să joace un rol activ în educație și conștientizare. Campaniile de promovare a unui stil de viață sănătos, precum și crearea unor medii favorabile pentru activitate fizică și hrană echilibrată, sunt esențiale în lupta împotriva obezității. O societate în care structura zilei să fie bine definită și în care oamenii să fie conștienți de importanța disciplinației în domeniul sănătății are șanse mai mari să reducă incidența problemelor legate de greutate.

În final, experiența din domeniu a medicului Stegaru arată că nu doar genele, ci și modul în care ne organizăm viața poate face diferența. Într-o lume în continuă mișcare, păstrarea unui echilibru mental și fizic începe cu responsabilitatea fiecăruia de a-și planifica și respecta propriile reguli. Perspectivele pentru următorii ani indică o nevoie crescută de educație și de suport pentru cei care doresc să își redefinească stilul de viață, astfel încât să evite consecințele grave ale dezordonării.