Ora de vară se apropie: Ce trebuie să știm despre schimbarea ceasurilor
România se pregătește să treacă la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, iar 03:00 va deveni ora 04:00. Această schimbare anuală, aplicată la nivelul Uniunii Europene, va reduce durata zilei cu o oră, la 23 de ore. Totodată, marchează începutul unei perioade cu mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei.
Impactul asupra organismului și recomandările medicilor
Trecerea la ora de vară este adesea resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, deoarece presupune pierderea unei ore de somn. Specialiștii avertizează asupra potențialelor efecte, precum oboseala, dificultățile de concentrare și problemele la trezirea de dimineață. Modificarea poate influența ritmul circadian, responsabil de reglarea somnului și a stării de veghe.
„Trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, întrucât presupune pierderea unei ore de somn”, a explicat pentru Digi24.ro Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, atestat în somnologie. Doctorul recomandă, în cazul dificultăților de adaptare, ajustarea treptată a programului de somn. Este importantă culcarea cu 10-15 minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării, dar și menținerea unei rutine corecte și a unei igiene adecvate a somnului. Expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei poate contribui la adaptarea organismului. În caz de somnolență persistentă, scurte episoade de odihnă, de aproximativ 20 de minute, pot fi benefice.
De la Benjamin Franklin la România: O scurtă istorie a orei de vară
Ideea utilizării orei de vară datează din secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat folosirea ei pentru economisirea resurselor. Prima propunere modernă a venit din partea britanicului William Willett, în 1907. Aplicația practică a început în timpul Primului Război Mondial, Germania și Austro-Ungaria folosind-o pentru a reduce consumul de combustibil.
În România, ora de vară a fost introdusă la începutul secolului XX, ca măsură de economisire a resurselor. Aplicată inițial în 1932, a fost suspendată în anii ’40 și reluată în 1979, pentru a se alinia reglementărilor europene. Scopul este același: corelarea programului cu lumina naturală, pentru a maximiza beneficiile și a reduce consumul de energie electrică.
Viitorul orei de vară în Europa
În ultimii ani, Uniunea Europeană a dezbătut renunțarea la schimbarea sezonieră a orei. În 2019, Parlamentul European a votat pentru eliminarea trecerii la ora de vară și iarnă, oferind statelor membre posibilitatea de a alege o oră permanentă. Până în prezent, nu s-a luat o decizie finală la nivel european.
Prin urmare, în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, ceasurile vor fi date înainte, marcând începutul orei de vară.
Sursa: Digi24
