Un studiu recent realizat de cercetători de la un centru medical renumit, publicat pe 4 septembrie într-o revistă specializată, a evidențiat faptul că schimbările în momentul mesei principale pot fi un semn important al stării generale de sănătate și al riscului de deces la persoanele în vârstă.

Cercetarea s-a bazat pe date colectate de la aproape 3.000 de adulți, cu vârste între 42 și 94 de ani, din Regatul Unit, pe o perioadă de peste două decenii, inclusiv analize de sânge și chestionare detaliate.

Rezultatele au arătat că, odată cu înaintarea în vârstă, oamenii tind să ia masa de dimineață și cina mai târziu, în timp ce intervalul zilnic pentru consumul de alimente devine tot mai restrâns. Un aspect important subliniat a fost corelația dintre servirea mesei de dimineață mai târziu și o stare de sănătate mai fragilă.

Persoanele care consumau micul dejun mai târziu aveau mai frecvent simptome precum depresie, oboseală persistentă, probleme dentare, dificultăți în pregătirea meselor și insomnie. Aceste modificări au fost asociate și cu un risc mai mare de deces pe durata urmăririi.

De asemenea, cercetătorii au constatat că indivizii cu o predispoziție genetică spre un ritm circadian întârziat, cunoscuți drept „bufnițe de noapte”, preferau să servească mesele mai târziu, ceea ce poate indica o vulnerabilitate crescută la probleme de sănătate odată cu trecerea anilor.

„Schimbările în programul meselor, în special în ceea ce privește ora micii dejun, pot fi folosite ca un indicator simplu și ușor de monitorizat pentru starea de sănătate a persoanelor în vârstă. Atât pacienții, cât și medicii pot folosi aceste informații pentru a detecta din timp eventuale probleme de sănătate fizice sau mentale”, a spus autorul principal al studiului.

Studiul subliniază importanța respectării unui orar regulat pentru mese la vârste avansate, sugerând că încurajarea persoanelor în vârstă să mențină ore fixe pentru principalele hraniri ar putea sprijini procesul de îmbătrânire sănătoasă și creșterea longevității.

Specialiștii avertizează că aceste rezultate sunt relevante mai ales în contextul popularității dietelor care implică post intermitent sau restricții stricte ale perioadei de alimentație zilnică, cărora le pot fi aplicate efecte diferite la persoanele în vârstă față de cele tinere.



Sursa articol