Cât de periculoasă este cafeaua pentru inimă? Răspunsul unui expert în cardiologie

Într-o lume în care rutina zilnică adesea începe cu o ceașcă de cafea, îngrijorările legate de efectele acesteia asupra sănătății, în special a inimii, sunt din ce în ce mai frecvente. Dacă te-ai întrebat vreodată dacă obiceiul de a consuma cafea ar putea avea repercusiuni negative asupra sistemului cardiovascular, nu ești singur. Recent, medicul primar cardiolog Gabriel Tatu-Chițoiu a explicat pentru G4Food ce trebuie să știi despre efectele cafelei, fără exagerări, și câte cești pot fi consumate în siguranță zilnic.

Cafeaua și inima: mituri și realități

De mult timp, cafeaua a fost considerată un aliment controversat, asociat atât cu energizarea organismului, cât și cu anumite riscuri. În special, unii susțin că excesul poate duce la creșterea tensiunii arteriale sau la aritmii, punând astfel în pericol sănătatea inimii. În realitate, însă, lucrurile nu sunt atât de simple, spun specialiștii. “Consumul moderat de cafea nu are efecte nocive asupra inimii pentru majoritatea oamenilor sănătoși”, afirmă Dr. Tatu-Chițoiu, subliniind importanța contextului individual, precum istoricul familial sau alte afecțiuni de sănătate.

Câte cești de cafea pot fi consumate zilnic?

Pentru cei sănătoși, un consum moderat poate fi chiar benefic, datorită antioxidantilor și compușilor activați în procesul de preparare. Expertul precizează că “pentru majoritatea adulților, până la 3-4 cești de cafea pe zi nu reprezintă un risc major”. Mai mult, cercetările sugerează că o astfel de cantitate poate chiar reduce anumite riscuri cardiovasculare, dacă nu sunt respectate alte reguli de stil de viață. În cazul persoanelor cu anumite afecțiuni cardiace sau hipertensiune, însă, recomandările sunt diferite și trebuie adaptate de medic.

Efectele cafei asupra tensiunii arteriale și ritmului cardiac

Unul dintre temerile majore legate de consumul de cafea este creșterea temporară a tensiunii arteriale sau afectarea ritmului cardiac. În realitate, aceste reacții sunt variabilitate și depind în mare măsură de sensibilitatea fiecărei persoane. “În absența unor afecțiuni preexistente, cafeaua nu provoacă creșteri semnificative ale tensiunii sau aritmii pe termen lung”, explică specialistul. Cu toate acestea, pentru cei care se plâng de palpitatii sau alte simptome, recomandarea este să limiteze consumul sau să-l evite.

Contextul global și cercetările recente

Pe măsură ce studiile în domeniu progresează, se conturează o imagine mai clară asupra efectelor cafeinei. Unele cercetări arată că o consumare moderată poate avea chiar beneficii pentru sănătate, dacă nu este combinată cu factori de risc precum fumatul, sedentarismul sau alimentația nesănătoasă. În plus, modul de preparare joacă un rol important: espresso, cafeaua la filtru sau la ibric pot avea diferențe în concentrație și, implicit, în efectele asupra organismului.

Practic, cheia stă în echilibru și în conștientizarea propriului organism. Nu toți reacționează la fel la cafea, iar recomandările generale trebuie personalizate, mai ales pentru pacienții cu probleme cardiace. În general, însă, un consum moderat de cafea, în limitele sugerate de specialiști, poate fi integrat în stilul de viață fără a fi un pericol major pentru inimă.

Timpul va arăta în continuare dacă noile cercetări vor modifica aceste recomandări, dar pentru moment, concluzia rămâne clară: moderatia și atenția la propriul corp sunt cele mai bune ghiduri în relația cu această băutură atât de apreciată. În lumea modernă, cafeaua continuă să fie partenerul de încredere al multora, aducând energie și satisfacție, fără a pune în pericol sănătatea inimii dacă este consumată cu măsură.