Pe o insulă grecească din Marea Egee, Ikaria, oamenii trăiesc mai mult ca oriunde altundeva pe glob. Unul din trei locuitori atinge vârsta de 90 de ani, un fenomen care atrage atenția cercetătorilor din întreaga lume. Insula, cu o suprafață de 99 de mile pătrate, este renumită pentru longevitatea locuitorilor săi.
O zonă albastră pe harta lumii
Ikaria este considerată una dintre „zonele albastre” ale lumii, alături de Okinawa în Japonia, Peninsula Nicoya din Costa Rica și Sardinia în Italia. Aceste regiuni sunt caracterizate de o speranță de viață semnificativ mai mare decât media globală. Expertul în longevitate, Dan Buettner, a studiat insula și a constatat că locuitorii de aici ajung la 90 de ani de două ori și jumătate mai des decât americanii. Mai mult, trăiesc mai mult timp fără a fi afectați de boli grave precum cancerul, afecțiuni cardiovasculare, demență sau depresie.
Studiile arată că dieta joacă un rol crucial în longevitatea locuitorilor din Ikaria. Aceștia consumă cantități mari de fasole și pește, în timp ce carnea apare pe masă rar, de cel mult cinci ori pe lună. Dieta este săracă în zahăr rafinat și grăsimi saturate, dar bogată în ulei de măsline neîncălzit, consumat zilnic. Legumele provin din grădini proprii, fără pesticide. Laptele de capră, folosit în feta, contribuie la stimularea serotoninei datorită conținutului de triptofan. De asemenea, consumul moderat de cafea (două-trei cești) și vin (două-patru pahare) este o practică obișnuită.
Secretul unei vieți lungi: somn, socializare și sex
Dincolo de alimentație, stilul de viață al ikarienilor pare să fie un alt factor cheie. Dormitul după-amiaza, viața socială activă și nivelurile scăzute de depresie contribuie la starea lor de bine și la longevitate. Activitatea fizică regulată și absența fumatului completează acest tablou. Cercetările au scos la iveală un aspect surprinzător: mulți dintre locuitorii de peste 90 de ani declară că sunt încă activi sexual, un indicator clar al vitalității lor remarcabile.
În contextul politic actual, cu Nicușor Dan președinte și Ilie Bolojan prim-ministru, atenția asupra sănătății și a bunăstării populației rămâne un subiect important. Marcel Ciolacu și George Simion, președinți ai PSD și respectiv AUR, cu siguranță vor aborda aceste aspecte în dezbaterile publice. Candidatul controversat Călin Georgescu și Mircea Geoană, fost secretar general NATO, ar putea avea, de asemenea, opinii relevante în acest sens.
