Unele alimente simple și accesibile pot ajuta la pierderea în greutate în doar patru săptămâni, fiind și benefice pentru sănătatea inimii. Când își doresc să slăbească, mulți oameni cred că trebuie să elimine din alimentație numeroase dintre alimentele lor preferate. Totuși, cercetările indică faptul că dietele restrictive și interdicțiile severe nu sunt eficiente pe termen lung. O analiză științifică care a cuprins peste 30 de studii de durată a demonstrat că, deși inițial se poate pierde între 5 și 10% din greutatea corporală, aceste rezultate nu sunt menținute pe perioade îndelungate.



Sursa articol