România va trece la ora de iarnă în ultima duminică din octombrie 2025, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Această schimbare va face ca ziua respectivă să fie mai “lungă” cu 60 de minute. Pentru unele persoane, trecerea la ora de iarnă nu este doar o formalitate, ci un moment de ușurare și adaptare pozitivă la ritmul natural al vieții cotidiene.

Conform practicii europene coordonate, România va reveni la ora standard (ora de iarnă) în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025. La ora 4:00, ceasurile vor fi date înapoi la ora 3:00. Acest sistem de schimbare semestrială este reglementat de Directivele Uniunii Europene care cer coordonare între statele membre.

Schimbarea orei poate avea avantaje pentru unele persoane, cum ar fi o oră suplimentară de odihnă, zori de zi mai luminoși, productivitate optimă dimineața și disponibilitate mai devreme pentru activități interioare. De asemenea, există studii care evidențiază legături între schimbările de oră și efecte asupra sănătății sau ritmului circadian.

Pentru a transforma schimbarea într-un avantaj, se recomandă recalibrarea treptată, expunerea la lumină naturală dimineața, evitarea ecranelor în orele târzii și folosirea orei suplimentare pentru hobby, lectură, odihnă sau relaxare mentală.

În ceea ce privește efectele negative, nu toate efectele sunt imediat pozitive. Adaptarea nu este instantanee: organismului îi poate lua câteva zile să se recalibreze. De asemenea, lumina redusă după-amiaza poate afecta starea de spirit sau activitatea socială. Discuțiile privind eliminarea schimbării de oră continuă în Uniunea Europeană, dar nu s-a adoptat o poziție definitivă.



Sursa articol