Un nou studiu susține că dietele yo-yo ar putea avea beneficii neașteptate pentru sănătate
Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Ben-Gurion din Negev sugerează o perspectivă inedită asupra dietelor yo-yo, contestând ideea preconcepută că aceste fluctuații de greutate ar fi exclusiv dăunătoare. Cercetările indică faptul că încercările repetate de a pierde în greutate pot produce îmbunătățiri de durată ale sănătății metabolice, chiar și în situațiile în care kilogramele pierdute revin.
Beneficii pe termen lung
Denumirea de „dietă yo-yo” se referă la ciclul în care oamenii slăbesc prin schimbări ale stilului de viață, ulterior recâștigând treptat greutatea, adesea repetând acest proces de mai multe ori. Aceste schimbări afectează nu doar greutatea corporală, ci influențează și compoziția corpului, în special grăsimea viscerală, cea acumulată în jurul organelor interne. Această grăsime este strâns legată de riscul de apariție a bolilor cardiometabolice. Studiul a urmărit participanții pe perioade de 5 și 10 ani.
Profesoara Iris Shai, cercetătorul principal al studiului, a menționat că rezultatele „contestă ideea că succesul pierderii în greutate ar trebui judecat doar prin prisma cântarului.” Hadar Klein, autoarea principală, a adăugat că „Greutatea corporală nu surprinde schimbările în grăsimea viscerală sau biomarkerii metabolici. Chiar și atunci când greutatea este recâștigată, sănătatea cardiometabolică poate rămâne îmbunătățită.” Studiul a fost publicat în revista BMC Medicine.
O memorie metabolică protectoare
Cercetătorii au comparat intervențiile bazate pe dieta mediteraneană și activitatea fizică cu dietele de control. Scanările RMN au fost efectuate pentru a măsura modificările compoziției corporale. În ciuda recuperării greutății corporale inițiale în cadrul celei de-a doua intervenții, participanții au prezentat îmbunătățiri metabolice semnificative. Distribuția grăsimii abdominale și markerii metabolici au fost mai favorabili decât la început, cu progrese de 15-25%, inclusiv o sensibilitate mai bună la insulină și profiluri lipidice îmbunătățite.
Aceste rezultate sugerează existența unei „memorii cardiometabolice” durabile, rezultată din eforturile anterioare. Participanții care au urmat programul pentru a doua oară au avut tendința de a pierde mai puțină greutate în acea rundă, dar rezultatele lor pe termen lung au fost mai bune. La cinci ani după încheierea celei de-a doua intervenții, aceștia recâștigaseră mai puțină greutate și acumulaseră mai puțină grăsime abdominală în comparație cu cei care au participat la un singur program de pierdere în greutate.
Implicații importante pentru sănătate
Descoperirile acestui studiu pot schimba modul în care profesioniștii din domeniul sănătății evaluează succesul intervențiilor de pierdere în greutate. Studiul subliniază importanța concentrării pe îmbunătățirea sănătății metabolice, mai degrabă decât pe atingerea unei anumite greutăți pe termen scurt. Aceste rezultate pot încuraja o abordare mai flexibilă și mai durabilă a pierderii în greutate, acordând prioritate schimbărilor pozitive ale stilului de viață și beneficiilor pentru sănătatea pe termen lung.
Studiul recent a implicat aproximativ 500 de participanți.
