Consumul regulat de cofeină tinde să îmbunătățească starea de spirit, mai ales dimineața. Conform unui studiu realizat de cercetători din Germania și Regatul Unit și publicat într-o revistă științifică, persoanele care beau cafea sau alte băuturi cofeinizate se simt mai fericite și mai entuziaste după o ceașcă, mai ales dimineața, comparativ cu momentele din alte zile sau zilele în care nu consumaseră astfel de băuturi.

De asemenea, consumul de cafea s-a asociat cu o ușoară reducere a sentimentelor negative, precum tristețea sau supărarea, participanții resimțind un usor sentiment de liniște mai mic. Studiul a fost realizat pe un grup de 236 de adulți tineri din Germania, urmăriți timp de până la patru săptămâni. Participanții au completat periodic chestionare pe telefonul mobil despre starea lor de spirit și consumul de băuturi cofeinizate în ultimele 90 de minute.

Cercetătorii au analizat și dacă efectele cofeinei diferă în funcție de individ. De exemplu, nu s-au găsit diferențe semnificative între persoane cu obiceiuri de consum diverse sau cu simptome de depresie, anxietate sau probleme de somn. Deși se așteptau ca persoanele mai anxioase să prezinte schimbări negative, cercetătorii consideră că acestea pot evita consumul de cofeină, iar studiul nu a inclus voluntari complet abstinent de cofeină.

Explicația pentru efectul de îmbunătățire a dispoziției dimineața este legată de modul în care cofeina acționează în creier. Ea blochează receptorii de adenozină, ceea ce duce la creșterea nivelului de dopamină în anumite zone, generând o stare de alertă și energie crescută, conform unui expert în neuroștiințe.

Deși aceste beneficii sunt evidente, nu este clar dacă ele sunt legate și de reducerea simptomelor de sevraj după somnul de noapte. Chiar și cei cu un consum moderat pot resimți ușor depletarile de energie care dispar după prima cafea sau ceai de dimineață.

Profesorul Sakari Lemola subliniază că aproximativ 80% dintre adulți consumă în mod regulat băuturi cu cofeină, iar această practică are o istorie îndelungată. În plus, chiar și anumite insecte, precum albinele și bondarii, preferă nectarul plantelor care conțin cofeină, ceea ce sugerează că această substanță are o prezență naturală în lumea animalelor și plantelor.



Sursa articol