[ad_1] Priveliștile naturale, precum pădurile și parcurile, au un impact benefic asupra organismului, reducând nivelul hormonilor de stres, scăzând tensiunea arterială și chiar îmbunătățind sănătatea digestivă

Priveliștile naturale, precum pădurile și parcurile, au un impact benefic asupra organismului, reducând nivelul hormonilor de stres, scăzând tensiunea arterială și chiar îmbunătățind sănătatea digestivă. Să vă petreceți doar 20 de minute în aer liber poate aduce aceste beneficii, astfel încât o scurtă plimbare în parc în timpul prânzului, de câteva ori pe săptămână, poate fi suficientă pentru a relaxa atât mintea, cât și corpul.

Când vă aflați în mediul natural, cu copaci verzi, mirosul de pin și sunetul frunzelor sau cântecul păsărilor, sistemul nervos automat – o rețea de nervi care controlează funcții involuntare – reacționează rapid, ducând la efecte pozitive.

Pentru exemplu, se observă că, în urma acestor expuneri, tensiunea arterială scade, iar ritmul cardiac devine mai stabil, ceea ce permite inimii să bată mai încet. Una dintre cercetările din Marea Britanie, care a inclus aproape 20.000 de participanți, a arătat că persoanele care petrec cel puțin două ore pe săptămână în spații verzi au o stare de sănătate și mentală mai bună și se declară mai fericite.

Dovezile privind beneficiile petrecerii timpului în natură sunt suficient de convingătoare pentru a fi implementate și în alte zone, unde se inițiază programe de stimulare a contactului cu mediul natural. Aceste inițiative urmăresc îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, sporind totodată fericirea și bunăstarea generală.

De asemenea, sistemul hormonal al corpului se activează și el în timpul acestui proces de relaxare, contribuind la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de bine.

Sursa articol

Sursa: G4Media