Un nou trend de pe TikTok, numit „Cozy Cardio”, câștigă rapid popularitate, transformând modul în care oamenii percep exercițiile fizice. Acest concept se bazează pe promovarea unui stil de viață activ, dar relaxat, în care confortul și plăcerea de a te mișca sunt priorități. Într-un context în care antrenamentele intense și presiunea pentru rezultate rapide domină cultura fitness-ului, „Cozy Cardio” propune o abordare diferită, adresată unui public larg.

Ce înseamnă „Cozy Cardio” și de ce prinde la public

„Cozy Cardio” reprezintă o filosofie de exerciții fizice ce promovează relaxarea și confortul. În loc să urmărească performanța sau arderea caloriilor în mod strict, acest curent se concentrează pe crearea unei atmosfere plăcute pentru activitatea fizică. Utilizatorii TikTok preferă acum să combine mersul ușor pe bandă, pedalat lent sau dansul relaxat cu elemente de confort: lumini ambientale, haine lejere și momente de relaxare, precum ceai cald sau lumânări parfumate.

Lansat în 2022 de Hope Zuckerbrow, „Cozy Cardio” a inspirat o comunitate online în creștere, ce adaptază ideea după propriile preferințe. Mii de tiktokeri postează clipuri în care combină mișcarea relaxantă cu decoruri liniștitoare, transformând exercițiul într-un ritual de bună stare. Antrenorul Kollins Ezekh explică succesul trendului: „estimulează plăcerea de a face mișcare, reducând senzația de obligație”, potrivit LifeHacker.

Cum să îți creezi propria rutină „Cozy Cardio”

Flexibilitatea este un avantaj major al acestui trend. Nu există reguli stricte sau ținte rigide, ci accent pe atmosferă și plăcere în mișcare. Pentru a crea o rutină personalizată, se recomandă:

– Transformarea spațiului în unul primitor: lumini difuze, muzică relaxantă.
– Alegerea exercițiilor cu impact redus: mers pe bandă, pedalare ușoară, pași ușori pe loc.
– Utilizarea hainelor comode și accesibile.
– Menținerea unei rutine scurte, de 10-15 minute, repetată constant.

Această abordare poate fi o alternativă viabilă pentru persoanele care caută o formă de activitate fizică mai blândă, în special după perioade de recuperare sau experiențe negative în săli de fitness.

O alternativă la fitness-ul clasic, cel de toate zilele

„Cozy Cardio” oferă o metodă accesibilă pentru reconectarea cu exercițiile fizice, mai ales pentru cei care evită antrenamentele intense sau au nevoie de relaxare. Aceasta combină beneficiile pentru sănătate cu îmbunătățirea stării psihice și crearea unui ritual plăcut de mișcare. Deși nu substituie complete antrenamentele de intensitate ridicată, trendul de pe TikTok reprezintă o opțiune complementară pentru un stil de viață echilibrat. Actualizarea constantă a informațiilor despre noile tendințe din domeniul fitness-ului rămâne esențială pentru adaptarea la preferințele și nevoile individuale.