O pauză de internet mobil, o rețetă pentru o minte mai clară? Ce au descoperit cercetătorii
Un studiu recent sugerează că o pauză de doar două săptămâni de la internetul mobil poate avea efecte pozitive semnificative asupra sănătății mentale și a capacității de concentrare. Cercetătorii au descoperit că limitarea accesului la internetul mobil poate îmbunătăți starea de bine și poate crește atenția susținută. Aceste concluzii vin în contextul în care dependența de tehnologie și accesul constant la informații devin tot mai accentuate.
Studiul a fost realizat pe un eșantion de 467 de participanți, cu o vârstă medie de 32 de ani, care au fost împărțiți în două grupuri. Unul dintre grupuri a fost rugat să utilizeze o aplicație care bloca internetul mobil de pe telefon timp de două săptămâni, permițând doar apelurile și SMS-urile. Cercetătorii au monitorizat apoi efectele asupra sănătății mentale, stării de bine și capacității de atenție utilizând evaluări raportate de participanți și teste obiective. Rezultatele au fost surprinzătoare.
Creșterea atenției și a stării de bine
Datele colectate au arătat că 91% dintre participanți au înregistrat o îmbunătățire la cel puțin unul dintre cele trei capitole analizate. Mai mult, atenția susținută a crescut într-o măsură comparabilă cu ceea ce cercetătorii descriu drept echivalentul a aproximativ 10 ani de declin cognitiv asociat vârstei. În ceea ce privește sănătatea mentală, 71% dintre participanți au raportat o stare mai bună după pauza de internet mobil. Autorii studiului au menționat că ameliorarea unor simptome depresive a fost, în medie, mai mare decât cea raportată în alte studii despre efectele antidepresivelor.
Explicația acestor rezultate pare a fi legată de modul în care internetul mobil ne invadează viața de zi cu zi. Odată ce această poartă permanent deschisă către rețele sociale, știri, clipuri și reclame a fost blocată, participanții au petrecut mai mult timp în lumea offline. Potrivit cercetătorilor, oamenii au socializat mai mult față în față, au făcut mai multă mișcare, au petrecut mai mult timp în natură și au dormit mai bine. Mulți au spus că s-au simțit mai conectați social și mai stăpâni pe propriile decizii.
Provocări și perspective
Este important de menționat că studiul nu sugerează că internetul este răul absolut. Nici autorii nu consideră că soluția realistă este renunțarea completă la conectivitate. Cercetătorii subliniază că intervenția a fost dificil de respectat integral, dovadă fiind conformarea destul de redusă a participanților. Mesajul principal este că simpla reducere a conexiunii permanente poate produce efecte reale și măsurabile asupra felului în care ne simțim și ne concentrăm.
Această cercetare aduce o perspectivă importantă într-o epocă în care a fi online pare starea implicită. Concentrarea nu este asupra telefonului în sine, ci asupra accesului neîntrerupt la un flux digital. Studiul funcționează ca un semnal de alarmă, subliniind faptul că limitarea accesului la internetul mobil ar putea fi benefică pentru sănătatea mentală. În prezent, alte studii ample sunt în curs de desfășurare pentru a explora mai în detaliu aceste efecte pe termen lung.
Sursa: Playtech.ro
