Strategia de somn cunoscută sub numele de „sleep banking” implică acumularea unui surplus de ore de odihnă înainte de perioadele în care știi că vei avea nevoie de mai multă energie sau odihnă. Această metodă este utilă pentru a te pregăti pentru perioadele solicitante, astfel încât să poți funcționa la capacitate maximă chiar dacă nu vei putea avea un program obișnuit de somn.

Dr. Diego Ramonfaur, medic rezident în medicină internă la o renumită clinică din Ohio, explică că programul său se schimbă frecvent, la fiecare una sau două săptămâni. În funcție de rotațiile sale, volumul de muncă poate varia, iar stabilirea unui orar constant pentru somn devine dificil. Astfel, tehnici precum „sleep banking” devin esențiale pentru a menține nivelul de energie și a evita oboseala excesivă.



Sursa articol