Ce gustări sănătoase să alegem înainte de antrenament sau la birou pentru o doză de energie, cu sugestii de răsfăț moderat și atenție la porție (maxim 300 kcal)ea noastră”

Adesea, la locul de muncă, consumăm gustări din motive emotionale, cum ar fi stresul, plictiseala, oboseala sau nevoia de a face o pauză, mai degrabă decât din cauza unei senzații reale de foame. Acest lucru se întâmplă atât pentru cei care lucrează la birou, cât și pentru cei care activează de acasă, mai ales dacă au un program neregulat. În astfel de situații, creierul caută…
© G4Media.ro.

Pentru a avea o alimentație echilibrată, putem opta pentru gustări răsfăț, cu condiția să fim atenți la porție. Ideal ar fi ca aceste snack-uri să nu depășească 300 de calorii, pentru a ne bucura de un impuls de energie sănătos înainte de activitatea fizică sau chiar la birou.

Sursa articol