Conform Doctorulzilei.ro: Picioarele umflate vara: canicula accentuează simptomele bolii venoase
Zilele caniculare aduc cu ele un disconfort resimțit de mulți români, în special la nivelul picioarelor. Persoanele afectate observă o umflare accentuată a gleznelor, o senzație de tensiune și adesea dificultăți în a purta încălțămintea obișnuită spre sfârșitul zilei. Specialiștii în medicină vasculară explică faptul că, deși temperaturile ridicate nu agravează în sine boala venoasă, ele pot intensifica simptomele și disconfortul asociat.
De ce se umflă picioarele pe timp de vară
Pe măsură ce temperaturile cresc, organismul depune eforturi suplimentare pentru a menține o temperatură corporală optimă. Un mecanism natural implică dilatarea vaselor de sânge, inclusiv a venelor, pentru a facilita eliminarea căldurii prin piele. Acest proces, numit vasodilatație, duce la o creștere a volumului de sânge circulant în membrele inferioare. Pentru persoanele cu insuficiență venoasă cronică, ale căror valve venoase nu funcționează corect, sângele stagnează mai ușor în partea inferioară a corpului, generând edem (umflătură).
Medicii subliniază că, în condiții de caniculă, acest proces de stagnare venoasă este amplificat. Căldura ambientală duce la o dilatare mai pronunțată a venelor, iar gravitația, combinată cu un flux sanguin mai lent, contribuie la acumularea de lichid în țesuturi. Acest lucru se manifestă prin senzația de greutate și umflătură în special la nivelul gleznelor și al picioarelor.
Factori declanșatori și agravanți
Pe lângă căldura excesivă, există și alți factori care pot contribui la agravarea simptomelor bolii venoase pe timpul verii. Un stil de viață sedentar, perioadele prelungite de stat în picioare sau de stat pe scaun, fără pauze de mișcare, pot exacerba problemele circulatorii. De asemenea, alimentația bogată în sare poate contribui la retenția de apă în organism, accentuând edemele.
Femeile sunt, în general, mai predispuse la afecțiuni venoase din cauza fluctuațiilor hormonale, în special în timpul sarcinii sau al tratamentelor de substituție hormonală. Aceste variații pot afecta tonusul vascular și funcționarea valvelor venoase, făcându-le mai susceptibile la simptomele exacerbate de căldură.
Recomandări pentru ameliorarea disconfortului
Medicii specialiști oferă o serie de recomandări practice pentru persoanele care se confruntă cu umflarea picioarelor pe timp de vară. Ridicarea periodică a picioarelor deasupra nivelului inimii, chiar și pentru câteva minute pe zi, poate ajuta la facilitarea drenajului venos. De asemenea, practicarea unor exerciții fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau mișcarea articulațiilor gleznei, stimulează circulația sângelui.
Evitarea expunerii prelungite la soare în orele critice, purtarea de încălțăminte comodă, fără toc înalt, și utilizarea ciorapilor compresivi, la recomandarea medicului, pot contribui, de asemenea, la ameliorarea simptomelor. Hidratarea adecvată prin consumul unei cantități suficiente de apă este esențială pentru menținerea unui flux sanguin optim. Este important să se limiteze consumul de sare și să se opteze pentru o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume.
Sursa: Doctorulzilei.ro
