Cafeaua lungă sau espresso scurt? Mihaela Bilic, medic nutriționist recunoscut, vine cu o recomandare clară pentru iubitorii de cafea. Specialista a explicat care variantă de cafea ar aduce cele mai mari beneficii organismului.
Ce spune Mihaela Bilic despre alegerea cafelei
Mihaela Bilic a dezvăluit că espresso-ul scurt este de preferat pentru cei care doresc să combine plăcerea cu beneficiile pentru sănătate. „Are beneficiile maxime”, a subliniat medicul. Acesta conține o concentrație mai mare de antioxidanți, compuși benefici pentru organism.
Experții în nutriție pun accentul pe cantitatea de cafea consumată, dar și pe modul de preparare. Espresso-ul scurt, prin concentrația sa, poate oferi o doză mai mare de antioxidanți într-un volum mai mic de lichid.
De ce espresso-ul este o alegere mai bună
Pe lângă gustul său intens, espresso-ul scurt prezintă avantaje semnificative pentru sănătate. Consumul moderat de cafea, inclusiv espresso, este asociat cu diverse beneficii, de la îmbunătățirea funcției cognitive până la protecția împotriva anumitor boli.
Medicul nutriționist a subliniat importanța de a alege un tip de cafea care să maximizeze efectele pozitive. Alegerea espresso-ului scurt poate fi o strategie eficientă pentru a beneficia de proprietățile cafelei.
Recomandări suplimentare pentru consumul de cafea
Pe lângă alegerea tipului de cafea, Mihaela Bilic face și alte recomandări. Este important să se consume cafea cu moderație, pentru a evita efectele adverse. De asemenea, este indicat să se acorde atenție modului de preparare.
Un alt aspect important de menționat este evitarea adăugării de zahăr sau îndulcitori în exces. Aceștia pot anula parțial beneficiile cafelei și pot afecta echilibrul caloric. Aceste recomandări se adresează tuturor, indiferent de vârstă sau stil de viață.
În prezent, Nicușor Dan conduce țara ca președinte, în timp ce Ilie Bolojan este prim-ministrul României.
